Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 November 2017
|
88,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 4,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 November 2017:
|
3156 kkal
|
Lemak: 157,46g | Prot: 196,01g | Karb: 243,89g.
Makan Pagi: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Lindt Excellence Caramel with Sea Salt, Wonderful Pistachios, Regular Coffee. Makan Siang: Jack Link's Original Beef Sticks (23g), SodaStream Diet Dr Pete, Quest Protein Chips Cheddar & Sour Cream, Kraft Stove Top Stuffing Mix For Pork, Pork Loin (Tenderloin). Makan Malam: Hormel Original Pepperoni Slices, Papa Murphy's Pizza Cheese deLITE Thin Crust Pizza (Large). Camilan/Lainnya: Whitman's Assorted Chocolates, Freddy's Frozen Custard Fries (Regular), Zone Perfect Classic Nutrition Bar - Chocolate Peanut Butter, Jack Link's Original Beef Sticks (23g), Kirkland Signature California Pistachios. lagi...
|
|
3902 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Elliptical - 40 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam dan 55 menit, Climbing Up Stairs: 387/30m or 12.9/m - 1 menit, Mengemudi - 15 menit, Menonton Televisi - 5 jam, Tidur - 7 jam dan 24 menit, Peregangan (Yoga) - 5 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan FattyFattyFatFat
|