|
corrida 30' . velocidade 11'
|
79,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,4 kg.
Sisa: 1,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 November 2017:
|
1908 kkal
|
Lemak: 51,02g | Prot: 115,02g | Karb: 233,93g.
Makan Pagi: Itambé Leite em Pó Integral, Kellogg's All-Bran, Aveia, Copra Óleo de Côco, Café (Infusão). Makan Siang: Legumes Cozidos, Couve Manteiga Refogada, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ruzene Arroz Vermelho, Ruzene Arroz Vermelho, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Couve Manteiga Refogada, Café com Leite Integral, Legumes Cozidos, Quero Seleta de Legumes. Makan Malam: Brahma Brahma Chopp, Brahma Brahma Chopp. lagi...
|
|
2317 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan thiago.m.o
|