|
25,3 yağ,51,3 su,38,4 kas,Akş;200 saat 08;42
|
90,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,1 kg.
Sisa: 24,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 November 2017:
|
2069 kkal
|
Lemak: 179,98g | Prot: 47,98g | Karb: 70,41g.
Makan Siang: Yumurta, Kırmızı Domates, Yeşil Biber, Sızma Zeytinyağı, Avokado, Beyaz Peynir, Tatlı Kırmızı Biber. Makan Malam: Superfresh Tekirdağ Köfte. Camilan/Lainnya: Nestle Damak Antep Fıstıklı Sütlü Çikolata, Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Tereyağı, Şekersiz Türk Kahvesi. lagi...
|
|
3825 kkal
|
Latihan:
Spinning - 40 menit, Yürüyüş bantı - 35 menit, Latihan Beban (Sedang) - 2 jam, Istirahat - 12 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 10,2 kg dalam 1 minggu
|