|
вес стоит(
|
84,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,5 kg.
Sisa: 19,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 November 2017:
|
976 kkal
|
Lemak: 37,37g | Prot: 116,10g | Karb: 35,27g.
Makan Pagi: Шоколад, Кофе с Молоком. Makan Siang: Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная. Makan Malam: Куриная Грудка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Суп Куриный с Вермишелью, Суп Куриный с Вермишелью. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
05 Nov 17 oleh anggota: ersvet
|
Я сегодня сделала анадиз своей еды,за последнее время и пришла к выводу,что есть орехи,даже 25 Грам ,в моем весе -это плохо.Нужно чтобы на конец дня белков было больше.тоесть1-1.2грам на вес.А если я на тренировке,то точно 1.2грамма.Да и еду переодически нужно менять.Мне тренер мой посоветовала,есть каждый день разную пищу.Сегодня решила попробовать,должно сработать.
05 Nov 17 oleh anggota: Оксана Нанкова
|
белок, углеводы, это все индивудуально, зависит какие у вас трегировки
05 Nov 17 oleh anggota: anttonina1
|
и это не зависит была у вас тренировка сегодня или нет
05 Nov 17 oleh anggota: anttonina1
|
Блин, та же проблема... решила на завтра сделать полную разгрузку чернослив с кефиром...
05 Nov 17 oleh anggota: lysi45l
|
а зачем вы рагружаетесь, ааа чернослив и кефир? Не вы серйозно?
05 Nov 17 oleh anggota: anttonina1
|
05 Nov 17 oleh anggota: lysi45l
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Оксана Нанкова
|