|
costas
|
80,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,9 kg.
Sisa: 2,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 November 2017:
|
2649 kkal
|
Lemak: 88,75g | Prot: 128,42g | Karb: 342,98g.
Makan Pagi: Café (Infusão), Copra Óleo de Côco, Aveia, Kellogg's All-Bran, Itambé Leite em Pó Integral, Want Want Biscoito de Arroz. Makan Siang: Macarrão de Trigo Integral Seco, Quero Seleta de Legumes, Legumes Cozidos, Café com Leite Integral. Camilan/Lainnya: Sanduíche de Ovo e Queijo, Sanduíche de Presunto e Queijo, Sanduíche de Carne Assada com Queijo, Santa Helena Paçoca, Valdepan Pão Preto Light. lagi...
|
|
2550 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 16 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan thiago.m.o
|