|
В категорию 70+ перейти не получилось, ничего. На следующей неделе сделаем.
|
80 kg
Sejauh ini Berkurang: 40 kg.
Sisa: 22 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 November 2017:
|
2341 kkal
|
Lemak: 77,14g | Prot: 132,79g | Karb: 276,38g.
Makan Pagi: Мандарины, Здоровка Лён Молотый с Пониженным Содержанием Жира, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Каша Пшенная на Воде, Простоквашино Молоко 2,5%, Nescafe Dolce Gusto Grande, Fazer Хлеб Зерновой без Муки, Авокадо, Огурец (без Кожуры). Makan Siang: Green Ray Кукуруза, Майонез, Вареное Яйцо, Огурец (без Кожуры), Морковь, Капуста Белокочанная, Крабовые Палочки, Минтай Жареный. Makan Malam: Макдоналдс Молочный Коктейль Ванильный (0,4 L), Макдоналдс Макфлури Карамель, Макдоналдс Фишролл. Camilan/Lainnya: Зеленый Чай, Яйцо, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Ашан Груша Вяленая, Здоровка Овсяное Толокно, Киви. lagi...
|
|
2698 kkal
|
Latihan:
Berenang (Lambat) - 45 menit, Hiking - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 13 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Конечно получится, такая работа уже проделана!)))
03 Nov 17 oleh anggota: nika_cccr
|
04 Nov 17 oleh anggota: galija.ch
|
такой настрой мне нравится!) конечно все получится
04 Nov 17 oleh anggota: olgaaa2007
|
Всё будет ОК, я так чувствую 👍😊
05 Nov 17 oleh anggota: АаАНяЯя
|
05 Nov 17 oleh anggota: yudacheva.e
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tabuga1
|