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Camine 45 min a la tarde. Almorcé sano, ceno sano.
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99 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 19 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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894 kkal
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Lemak: 38,27g | Prot: 84,78g | Karb: 54,80g.
Makan Pagi: Mate Amargo. Makan Siang: Ensalada Griega. Makan Malam: Tomates, Rúcula, Zanahoria (Sólidos y Líquidos, Enlatados), Bife Superior (que Se Corta a 0,3 Cm de Grasa), Rúcula, Bife Superior (que Se Corta a 0,3 Cm de Grasa), Bife Superior (que Se Corta a 0,3 Cm de Grasa). Camilan/Lainnya: Ilolay Queso Port Salut Light, Té (Infusión), Leche Descremada, Mate Amargo, Godet Gelatina Cereza, Godet Gelatina Cereza. lagi...
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2592 kkal
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Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 18,9 kg dalam 1 minggu
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