Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Oktober 2017
|
72 kg
Sejauh ini Berkurang: 15 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1788 kkal
|
Lemak: 51,81g | Prot: 168,01g | Karb: 167,96g.
Makan Pagi: Herta Chicken Frankfurters, The Polish Bakery Caraway Seed Bread, Egg Omelette or Scrambled Egg (Fat Not Added in Cooking), Coffee with Milk. Makan Siang: Salsa (Ready to Serve), Tesco Chicken Breast Fillets, Morrisons Carrots, Broccoli & Cauliflower. Makan Malam: Kallo Corn Cakes, Sweet Freedom Choc Shot, Sweet Freedom Choc Shot, Fage Total 0% Fat Free Authentic Greek Yoghurt, Sainsbury's Banana Half, Oomf! Golden Syrup Protein Oats. Camilan/Lainnya: Cadbury Dairy Milk, Sweet Freedom Choc Shot, Kallo Corn Cakes, USN Low Sugar Protein Bar 35G Chocolate, Upbeat High Protein Dairy Drink, Grenade Carb Killa Peanut Nutter, Mattessons Fridge Raiders Roast Flavour (25g), Itsu Crispy Seaweed Thins, Diet Jelly (Sweetened with Low Calorie Sweetener). lagi...
|
|
2567 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 7 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit, Angkat Besi - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan d79pl_gym
|