|
perna
|
80 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2609 kkal
|
Lemak: 94,71g | Prot: 94,17g | Karb: 347,83g.
Makan Pagi: Bimbo Rap10 Integral, Pullman Rap10 Integral, Want Want Biscoito de Arroz, Café (Infusão), Copra Óleo de Côco, Itambé Leite em Pó Integral, Kellogg's All-Bran, Aveia. Makan Siang: Couve Manteiga Refogada, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ruzene Arroz Vermelho, Quero Seleta de Legumes, Café com Leite Integral. Camilan/Lainnya: Pullman Rap10 Integral, Bimbo Rap10 Integral, Bauducco Wafer Duplo Chocolate, Wafers de Chocolate, Visconti Wafer Sabor Chocolate, Mabel Wafer de Brigadeiro, Bauducco Wafer Chocolate com Avelã, Bauducco Wafer Sabor Chocolate. lagi...
|
|
2537 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 8,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan thiago.m.o
|