Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Oktober 2017
|
78,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 41,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1198 kkal
|
Lemak: 32,83g | Prot: 75,26g | Karb: 146,26g.
Makan Pagi: Tirolez Queijo Minas Frescal Light, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral. Makan Siang: Linguado Empanado Frito, Café com Açúcar, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Ovo de Codorna, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Makan Malam: Qualitá Suspiro, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Danubio Creme de Ricota. Camilan/Lainnya: Café com Açúcar, Vitao Cookies Integrais Uvas Passas. lagi...
|
|
3059 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Hiking - 1 jam dan 56 menit, Istirahat - 7 jam dan 4 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 7,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|