Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Oktober 2017
|
52 kg
Sejauh ini Berkurang: 17 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1803 kkal
|
Lemak: 55,21g | Prot: 96,11g | Karb: 237,88g.
Makan Pagi: Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Здоровый Стиль Хлебцы Ржано-Гречневые, ОК Паштет Печеночный, Вареное Яйцо, Мистраль Горох Желтый Колотый, Помидоры, Юг Руси Рыжиковое Масло. Makan Siang: Простоквашино Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Элика Блинчики с Мясом, Картошка Вареная, Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Капуста Тушеная. Makan Malam: Магнат Шампань и Клубника, Приготовленные Баклажаны, Элика Блинчики с Мясом, Дикси Творог 1%. Camilan/Lainnya: Кумкват Сушеный, Картошка Вареная, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Дикси Нуга с Арахисом и Цукатами, Яблоко Антоновка. lagi...
|
|
1751 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 25 menit, Berdiri - 10 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Menyanyi - 1 jam dan 30 menit, Membersihkan - 5 menit, Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, Duduk - 6 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 10 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Memasak - 5 menit, Cuci Piring - 5 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan natalybta
|