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Esse final de semana foi complicado, jacada no sábado e no domingo. E a consequência está aí...ganhei peso :( que tristeza
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77,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,2 kg.
Sisa: 7,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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783 kkal
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Lemak: 36,40g | Prot: 33,69g | Karb: 83,32g.
Makan Pagi: Matte Leão Chá Matte Natural, Tirol Requeijão Cremoso, Pão Francês sem Miolo. Makan Siang: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. Makan Malam: Abobrinha Recheada. Camilan/Lainnya: Tirol Requeijao Light, Marilan Biscoito Cream Cracker, Matte Leão Chá Matte Natural, Pão de Açúcar Bolo Formigueiro, Melancia, Maçã. lagi...
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2760 kkal
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Latihan:
Hiking - 25 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 15 menit, Mengemudi - 40 menit, Berdiri - 6 jam, Istirahat - 12 jam dan 10 menit, Tidur - 4 jam dan 30 menit. lagi...
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Memperoleh 3,0 kg dalam 1 minggu
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