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Ich wurde heute gefragt, wie ich meine Gewichtsabnahme geschafft habe. Das geht runter wie Öl. Und langsam glaube ich dass ich es auch halten kann. Man ist das toll. Ich passe in 36 und die Beine sehen nicht mehr "fett" aus. Dass ich das so genießen kann, hätte ich nicht gedacht.
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58,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1351 kkal
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Lemak: 36,88g | Prot: 114,91g | Karb: 148,52g.
Makan Pagi: Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Gekochtes Ei, Aldi Milch 1,5%, REWE Bio Weizenvollkorn-Toastbrot. Makan Siang: Gekochtes Ei, Redlefsen Sülzkotelett, Alpenmark Paprika-Chili Frischkäsezubereitung, Golden Toast Vollkorn Toast. Makan Malam: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Landfein Kräuterquark Leicht. Camilan/Lainnya: DM Eiweißriegel Sportness, DM Eiweißriegel Sportness, Pink Lady Äpfel. lagi...
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2325 kkal
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Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 41 menit, Tari (Gerak Lambat) - 1 jam, Cross Training - 40 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam dan 20 menit, Istirahat - 5 jam dan 19 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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berat badan stabil
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 Komentar
30 Okt 17 oleh anggota: enduroengel
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30 Okt 17 oleh anggota: Ritamine
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30 Okt 17 oleh anggota: Lurchi84
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Superklasse! 36 wäre auch mein Traum! Das ist so toll, wenn andere es sehen! 👍😃
30 Okt 17 oleh anggota: Luise Freiheit
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Das ist so super Jacki,💚Glückwünsch 🌹und was ich noch schön finde,das du geblieben bist und so eine tolle Motivatorin für uns bist.Dankeschön💐
31 Okt 17 oleh anggota: Pavanka
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Und das bleibt jetzt so für immer! JAWOLL. 😁 Schönen Feiertag!
31 Okt 17 oleh anggota: Trixi van Bommel
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Ihr seid ja toll...Danke
Ich will hier auch keinen verschrecken mit meiner Minibaustelle und meinem Gewunder😉 Andere haben ganz andere Probleme , das ist mir schon klar. Wenn ich andere Mitglieder motivieren kann und ein paar Tips weiter geben kann dann freut mich das. Und genau deswegen bin ich geblieben💜 Hab heute Hosen aussortiert und überlege gerade ob ich das Foto einstelle...🤔
31 Okt 17 oleh anggota: *Skorpion-Queen*
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Sejarah Berat Badan *Skorpion-Queen*
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