Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Oktober 2017
|
91,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,9 kg.
Sisa: 19,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1690 kkal
|
Lemak: 68,70g | Prot: 90,77g | Karb: 184,79g.
Makan Pagi: İçim Fit Yüksek Proteinli Süt, Nestle Müsli Tropikal Meyveli. Makan Siang: Mandalina, Dardanel Light Ton Balığı, Bal, Zeytin, Süt, A101 Peynes Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Makan Malam: Mandalina, Sütaş Ayran, Armut, Ceviz, Etli Türlü, Salatalık (Kabuklu), Altınkılıç Kefir. Camilan/Lainnya: Zencefil, Zerdeçal, Doğanay Şalgam Suyu, Yeşil Çay, Bitkisel Çay, Türk Kahvesi. lagi...
|
|
3437 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 4 jam, Duduk - 8 jam, Pilates - 20 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Istirahat - 1 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan geoometrici
|