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kleine Schritte zum Ziel :-)
nachdem die ganze Woche über nur Mist auf der Waage stand, geht es jetzt wieder abwärts. Noch eine Nachtwache, dann ist Urlaub und dann stehen auch nicht mehr die ganze Zeit Süssigkeiten auf dem Tisch, um die man "herumschleichen" muss, wobei ich überrascht bin, wie relativ gut ich damit umgehen kann. Hab letzte Nacht ein Mini-Hanuta gegessen und es hat mich nicht von den Socken gerissen ... schon pervers, wie viel Fett (3,4 g) in so einem kleinen "Snack" (11 g) drin ist!!
Es ist bei einem Hanuta geblieben, das wäre es früher definitiv nicht !!
Allen noch einen schönen Rest-Sonntagabend / verlängertes Wochenende.
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86,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,4 kg.
Sisa: 21,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1274 kkal
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Lemak: 41,60g | Prot: 106,56g | Karb: 114,94g.
Makan Siang: Thomy Sonnenblumenöl, Kartoffeln, Milbona Bio Fettarmer Joghurt 1,8%, Magerquark, Lachsfilet. lagi...
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Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
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