|
peito, ombro
|
80,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,2 kg.
Sisa: 2,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2185 kkal
|
Lemak: 58,13g | Prot: 110,49g | Karb: 314,09g.
Makan Pagi: Rei do Mate Broa de Milho, Pão de Leite, Café (Infusão), Copra Óleo de Côco, Itambé Leite em Pó Integral, Kellogg's All-Bran, Aveia. Makan Siang: Salada Crua, Feijão Carioca Cozido, Ruzene Arroz Vermelho, Quero Seleta de Legumes, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Legumes Cozidos. Camilan/Lainnya: Valdepan Pão Preto Light, Nutrella Pão Preto, Bauducco Biscoito Maizena, Bauducco Biscoito Integral Cereale. lagi...
|
|
3156 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 2 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan thiago.m.o
|