|
Controlled portions and kept calories close to RDI. Feel pretty good this morning.
|
76,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,1 kg.
Sisa: 8,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2319 kkal
|
Lemak: 58,63g | Prot: 87,91g | Karb: 367,33g.
Makan Pagi: Coffee (Brewed From Grounds), FRIENDLY FARMS 2% MILK, Honey Crunch 'n Oats Cereal. Makan Siang: green peppers, lite mayo, banana peppers, black olives, Bacon Strips, Chicken Strips, Flatbread. Makan Malam: Cranberry-Apple Juice (Bottled), Yellow Sweet Corn (Kernels Cut Off Cob, Frozen), poppy seed dressing, garden salad, spaghetti and meat sauce. Camilan/Lainnya: iced coffee, Mints, Fiber Now Oats & Chocolate Chewy Bar. lagi...
|
|
2286 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 20 menit, Istirahat - 6 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan macock
|