|
24,9 yağ,51,6 su, 38,6 kas, Akş:170 saat0944
|
87,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 21,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1909 kkal
|
Lemak: 143,52g | Prot: 85,94g | Karb: 79,87g.
Makan Pagi: Sızma Zeytinyağı, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Tatlı Kırmızı Biber, Kırmızı Domates, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Biber, Yumurta, Hindi Kıyması (Pişmiş). Makan Malam: Kısır, Sızma Zeytinyağı, Yumurta, Avokado, Kırmızı Domates, Yeşil Biber, Karnabahar. Camilan/Lainnya: Tereyağı, Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Şekersiz Türk Kahvesi, Sızma Zeytinyağı. lagi...
|
berat badan stabil
|