Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Oktober 2017
|
66 kg
Sejauh ini Berkurang: 31,7 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2403 kkal
|
Lemak: 113,37g | Prot: 169,12g | Karb: 190,35g.
Makan Pagi: 統一 無糖高纖豆漿, 煙肉（腌製，燒烤，炒或烘焙）, 豆芽菜, 蛋餅, 百香果. Makan Siang: 優格, 燕麥（無鹽，水煮）, 櫻桃, 奇異果, 蘋果, 沙拉, 加工瑞士芝士, 雞胸肉, 蜂蜜, 清蒸或水煮蝦, 蘆筍, 煮熟的南瓜, 牛油果. Makan Malam: 扇貝（混種）, 吞拿魚刺身, 魚蛋, 糖, 山葵, 三文魚刺身, 蘿蔔, 秋葵（冷凍）, 7-11 茶碗蒸, 普通蛋黃醬/美乃滋, 高麗菜, 蘆筍. Camilan/Lainnya: 杏仁, 百香果, 鳳梨酥. lagi...
|
Memperoleh 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|