|
costas
|
80,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,8 kg.
Sisa: 2,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2299 kkal
|
Lemak: 50,38g | Prot: 145,99g | Karb: 321,53g.
Makan Pagi: Café (Infusão), Copra Óleo de Côco, Itambé Leite em Pó Integral, Kellogg's All-Bran, Natural Life Granola Active Mix de Cereais Light, Aveia. Makan Siang: Legumes Cozidos, Frango Grelhado, Café com Leite Integral, Macarrão de Trigo Integral Seco, Quero Seleta de Legumes, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Makan Malam: Ruzene Arroz Vermelho, Carne do Peito de Frango, Quero Seleta de Legumes. Camilan/Lainnya: Valdepan Pão Preto Light, Nutrella Pão Preto, Bauducco Biscoito Integral Cereale. lagi...
|
|
2341 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 30 menit, Istirahat - 16 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 11,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan thiago.m.o
|