|
Сегодня была на тренировки,измерили меня, 55 кг свершилось, моей радости нет предела, 4 месяца назад вес был 72.
|
55 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
835 kkal
|
Lemak: 33,63g | Prot: 57,48g | Karb: 78,90g.
Makan Pagi: Своя Линия Ассорти Фруктово-Ореховое, Nordic Овсяные Хлопья. Makan Siang: Хурма, Белоцерковский Творог 5%. Makan Malam: Росток Хлебцы с Сладким Перцем и Зеленью, Жареное Яйцо, Зарог Кефир Нежирный, Соцветия Брокколи. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Поздравляю! Делитесь секретом своего преображения)))
28 Okt 17 oleh anggota: alis_lug
|
Да никакого секрета нет,просто нужно есть всё но по чуть чуть) Ем всё, и жареное, и шоколадки но по немногу+хожу много:)
28 Okt 17 oleh anggota: olao5188
|
Вы молодец! Согласна ничего сложного, главное не ставить себе жосткие рамки, и иметь желание, так держать!
28 Okt 17 oleh anggota: anttonina1
|
28 Okt 17 oleh anggota: aliska1610
|
Антонина,согласна с Вами.
Спасибо,просто немножко захотелось похвастаться😊😊😊
28 Okt 17 oleh anggota: olao5188
|
Молодец! 120дней и новый человек 👯
28 Okt 17 oleh anggota: Chelbel1
|
Правильно хвастайтесь, есть чем 👍 Вы хороший пример для других 😊
28 Okt 17 oleh anggota: anttonina1
|
😵😎йоу как круто, нереально круто
28 Okt 17 oleh anggota: Юляlucky
|
28 Okt 17 oleh anggota: Игорь Буба
|
Сколько ккал употребляете? Как человек, испробовавший разные способы похудения, утверждаю, что секретик все-таки должен быть)))
28 Okt 17 oleh anggota: alis_lug
|
Где то в пределах 2000 ккал. Стараюсь больше ходить. Вот за этот месяц я ни разу не была на тренировке, я думала потолстею даже если буду много ходить потому что я ем всё,(вот на днях съела 90 грамм конфет,миндаль в чёрном шоколаде, конечно это был Черный шоколад но все равно там было очень и много калорий) Вот теперь говорю про вечерние прогулки, старалась после института ходить пешком без транспорта домой.
А вот вчера вернулась на в свой любимый фитнес клуб и была удивлена когда меня измеряли( там измерение каждый месяц), я не думала что ходьба даёт такой результат.
Извините за ошибки в написании текста 😃😊🍗🍗🍗🍗
29 Okt 17 oleh anggota: olao5188
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan olao5188
|