|
25,3 yağ, 51,3 su,38,3 kas, Akş:149 saat: 09:56
|
87,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 21,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2630 kkal
|
Lemak: 217,11g | Prot: 113,03g | Karb: 67,60g.
Makan Pagi: Beyaz Peynir, Yumurta, Sucuk, Tulum Peyniri, Karnabahar, Avokado, Tatlı Kırmızı Biber, Sızma Zeytinyağı. Makan Malam: Sızma Zeytinyağı, Kırmızı Domates, Karnabahar, Hindi Kıyması, Yeşil Biber, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Çavdar Ekmeği, Uludağ Doğal Maden Suyu, Dana Kavurma. Camilan/Lainnya: Peyman Çiğ İç Fındık, Sızma Zeytinyağı, Tereyağı, Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı. lagi...
|
Kehilangan 5,3 kg dalam 1 minggu
|