Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Oktober 2017
|
65,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 32,5 kg.
Sisa: 5,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2400 kkal
|
Lemak: 102,22g | Prot: 200,20g | Karb: 172,44g.
Makan Pagi: 統一 無糖高纖豆漿, 蛋白粉, 奇亞籽, 燕麥（無鹽，水煮）, 黑芝麻. Makan Siang: 山葵, 鮪魚罐頭, 扇貝（混種）, 黃鱔, 干貝, 味噌湯, 糖, 白飯, 三文魚刺身. Makan Malam: 魚蛋, 白飯, 干貝, 秋葵（冷凍）, 扇貝（混種）, 蘿蔔, 普通蛋黃醬/美乃滋, 蒸蛋, 高麗菜, 蘆筍, 三文魚刺身, 糖, 山葵, 蘋果, 福樂 一番鮮全脂牛奶. Camilan/Lainnya: 福樂 一番鮮全脂牛奶, 美國芝士, 蛋餅. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|