Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Oktober 2017
|
87,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 3,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2450 kkal
|
Lemak: 124,54g | Prot: 156,06g | Karb: 187,60g.
Makan Pagi: Premier Nutrition High Protein Shake - Bananas & Cream, Fit Crunch Chocolate Peanut Butter, Regular Coffee. Makan Siang: Chocolate Chip Cookie, Kraft Stove Top Stuffing Mix For Pork, Pork Loin (Tenderloin). Makan Malam: Kirkland Signature California Pistachios, Trident Seafoods Panko Breaded Tilapia, Chocolate Chip Cookie. Camilan/Lainnya: Chocolate Chip Cookie, Jack Link's Original Beef Sticks (23g), Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g), Kirkland Signature California Pistachios. lagi...
|
|
3449 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 45 menit, Istirahat - 1 jam dan 19 menit, Menonton Televisi - 3 jam, Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam dan 30 menit, Peregangan (Yoga) - 5 menit, Mengemudi - 20 menit, Climbing Up Stairs: 387/30m or 12.9/m - 1 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan FattyFattyFatFat
|