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Guten Morgen Zusammen, mmmhhhhh hätte mir gern einen anderen Start in den Freitag gewünscht, aber gut, ist nun mal so. Vermute nach den 90 Minuten Cardio gestern Abend und dem vielen Trinken währenddessen und danach ist es wohl Wasser. Anders kann ich es mir nicht erklären, da ich auch immer ein ordentliches Defizit fahre. Nun gut, bleibt abzuwarten... In diesem Sinne, *Hoch die Hände Wochenende*, kommt gut in den Freitag!
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57,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 2,4 kg.
Diet diikuti: 100%.
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1822 kkal
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Lemak: 39,42g | Prot: 219,04g | Karb: 141,21g.
Makan Pagi: Kaffee mit Milch, wasser, ingwer, zitrone, Alnatura Kokoschips, GutBio Bio Nussmix, Edeka Beerenmischung mit Sauerkirschen, Granatapfel, Gymqueen Flavour Powder, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Magerquark. Makan Siang: Gymqueen Queen Creme Peanut Butter Kisses Chia, Gymqueen Flavour Powder, Aldi Magerquark, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Davert Chia-Cup Mango-Kokos. Makan Malam: gym queen flavour powder, esn casein, magerquark. Camilan/Lainnya: wasser, ingwer, zitrone, Loose Quäse Salat-Sticks, Möhren, DM Sportness Eiweiß 50%, Monster Energy Ultra Citron, Kaffee mit Milch. lagi...
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Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
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