Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Oktober 2017
|
39 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1200 kkal
|
Lemak: 55,09g | Prot: 50,97g | Karb: 124,79g.
Makan Pagi: Огурец (с Кожурой), Mission Deli Тортилья , Вкуснотеево Сыр Тильзитер Премиум, Greenfield Чай Черный, Мандарины, Вареное Яйцо. Makan Siang: Фруто Няня Пюре из Яблок и Бананов с Творогом. Makan Malam: IL Патио Спагетти Нери с Морепродуктами. Camilan/Lainnya: Ego Злаковый Батончик , Bio Баланс Йогурт Черника-Злаки. lagi...
|
|
1453 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 2 jam, Lari - 10 km/jam - 20 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 4 menit, Squats - 4 menit, Istirahat - 17 jam dan 2 menit, Tidur - 4 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan karina.sea1
|