|
diet lagi ai
|
73 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1469 kkal
|
Lemak: 78,30g | Prot: 73,96g | Karb: 113,98g.
Makan Pagi: Bakwan. Makan Siang: Ikan Mujair Goreng Kering/Bakar Ikan Mujair Goreng Kering/Bakar, Telur Rebus, Bakso Daging Sapi, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Pempek. lagi...
|
|
2154 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 2 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 18 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan iansyah2002
|