|
24,7 yağ, 38,7 kas, 51,7 su, Akş:saat0856;187
|
89,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 23,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1935 kkal
|
Lemak: 137,08g | Prot: 136,62g | Karb: 51,15g.
Makan Pagi: Peyman Çiğ Badem, Kırmızı Domates, Çökelek, Siyah Zeytin, Dana Kavurma, Sızma Zeytinyağı, Çörek Otu Yağı, Şekersiz Türk Kahvesi, Tereyağı, Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı. Makan Malam: Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Karnabahar Yemeği, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Yumurta, Dana Kavurma, Avokado. lagi...
|
|
2668 kkal
|
Latihan:
Spinning - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
|