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😂 500 Gramm wieder weniger😁😁hihihihi🤸♀️🤸♂️
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75,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 32,5 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1789 kkal
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Lemak: 94,21g | Prot: 89,62g | Karb: 156,60g.
Makan Pagi: Kiwi, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Confifrucht Fruchtaufstrich Erdbeer, Tamara Waldfrucht Konfitüre Extra, Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Tomaten, Oliven, Knoblauch, Gekochtes Ei, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Artischockenherzen in Öl, Gouda, Schmitz Schinken-Zwiebelmettwurst, Viva Vital Hähnchenbrust in Aspik. Makan Siang: Europäische Weintraubensorte, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Gut Drei Eichen Mettenden, Grünkohleintopf. Makan Malam: Mandarine, Lidl Gemischter Salat mit Dressing, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Nordholmer Gabel Rollmöpse. lagi...
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3200 kkal
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Latihan:
Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Mandi - 10 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 3 jam, Berdiri - 6 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 50 menit. lagi...
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Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
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