Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 April 2010
|
86,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,8 kg.
Sisa: 2,0 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
2103 kkal
|
Lemak: 55,73g | Prot: 112,12g | Karb: 321,09g.
Makan Pagi: Tea (Brewed) . Makan Siang: Arnold sandwich thin, Fried Egg without Fat, orange, Light Nonfat Yogurt - Key lime, Oberto tender style jerky. Makan Malam: Extra virgin olive oil great value, tomatoes, Ground turkey, Italian garden pasta sauce, Whole wheat spaghetti, spaghetti sauce, milk. Camilan/Lainnya: Smart Pop 94% Fat Free Butter 100 Calorie Mini Bags, Sugar Free Metamucil, tea, orange, grapes, shredded wheat. lagi...
|
|
4887 kkal
|
Latihan:
Belanja - 30 menit, Mengemudi - 30 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Cepat) - 2 jam dan 4 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Berdiri - 3 jam, Duduk - 3 jam dan 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 1 jam dan 41 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Adr58
|