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Vim pro hospital ontem 17h acompanhar uma amiga que fez uma cirurgia seríssima, então acabei não indo pra academia e aproveitei pra fazer um jejum de 20h. Fui procurar algo low carb nessas lanchonetes mas tá difícil viu! Comi dois pedaços de queijo branco e dois pacotinhos de amendoim de 30g cada.. Jurando que estava SUPER LOW CARB! Gente, cada pacotinho tinha 13g de carbo! 😢 Mas paciência, vou ver se conserto as proporções de carbo x proteína x gordura no recorrer da tarde!
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61,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2122 kkal
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Lemak: 133,31g | Prot: 167,49g | Karb: 57,94g.
Makan Pagi: Santa Helena Amendoim Japonês (Mendorato), Queijo Minas. Makan Siang: Bisteca de Porco Grelhada, Alface, Tomates, Peito de Frango com Pele no Forno ou Cozido, Sobrecoxa de Frango. Makan Malam: Torresmo, Cebolas, Power One Pasta de Amendoim Integral, Canto de Minas Queijo Minas Padrão Curado, Ovo Frito, Peito de Frango, Italac Creme de Leite. lagi...
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1950 kkal
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Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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berat badan stabil
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