|
Nach dem Joggen
|
73,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 8,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1693 kkal
|
Lemak: 51,47g | Prot: 106,92g | Karb: 197,43g.
Makan Pagi: Freshona Ananasstücke, Rheinfels Quelle Lemon, Kölln Früchte Müsli, Kellogg's Special K Classic, Fettarme Milch. Makan Siang: Espresso, Zucker, Geschnetzelte Hähnchenbrust mit Gemüse und Reis (Thermomix ). Makan Malam: Kühne Senfgurken, Dattel, Milram Frühlingsquark, Edeka Bio Bergkäse, Rheinfels Quelle Lemon, Gekochtes Ei. Camilan/Lainnya: das Gesunde Plus Sportness ( Dm ) Eiweiß 50 % Riegel Erdbeere Kakao Crisp, Pflaumenkompott (Thermomix ). lagi...
|
|
3519 kkal
|
Latihan:
Menyetrika - 29 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam dan 12 menit, Tidur - 8 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 4 jam, Istirahat - 1 jam dan 49 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Cuci Piring - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Memasak - 30 menit, Menonton Televisi - 2 jam, Duduk - 3 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan galathee123
|