Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Oktober 2017
|
53 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1351 kkal
|
Lemak: 58,18g | Prot: 66,34g | Karb: 145,82g.
Makan Pagi: Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Tortillas de Maíz, Tuny Ensalada de Atún Primavera sin Mayonesa, Habaneras Galleta Integral, Skippy Crema de Cacahuate Baja en Grasa, Naranjas, Almendras, Plátano, Special K Original. Makan Malam: Carne de Res Molida (70% Magra /30% de Grasa), Tortillas de Maíz, Café, Frijoles Refritos, Guacamole, Tortillas de Harina. lagi...
|
|
1722 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Istirahat - 16 jam dan 35 menit, Tidur - 6 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 40 menit, Peregangan (Yoga) - 15 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan PilySA
|