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peito e ombro
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81,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 3,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2524 kkal
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Lemak: 64,55g | Prot: 163,21g | Karb: 328,39g.
Makan Pagi: Café (Infusão), Pão de Leite, Itambé Leite em Pó Integral, Kellogg's All-Bran, Aveia, Copra Óleo de Côco. Makan Siang: Arroz Branco, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Couve Manteiga Refogada, Quero Seleta de Legumes, Feijão Carioca Cozido. Makan Malam: Quero Seleta de Legumes, Couve Refogada, Carne do Peito de Frango, Ruzene Arroz Vermelho, Filé de Frango Grelhado. Camilan/Lainnya: Bauducco Biscoito Integral Cereale, Bauducco Biscoito Maizena, Valdepan Pão Preto Light. lagi...
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2396 kkal
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Latihan:
Lari - 10 km/jam - 30 menit, Istirahat - 19 jam dan 30 menit, Tidur - 4 jam. lagi...
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berat badan stabil
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Sejarah Berat Badan thiago.m.o
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