|
ОГ 89(0)
ПоГ 72,5 (0)
ОТ 66,5 (0)
ОЖ 86 (+1 что за????)
ОБ 90,5 (-0,5)
ОН 49\50 (-0,5)
|
52,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1396 kkal
|
Lemak: 51,51g | Prot: 70,98g | Karb: 149,27g.
Makan Pagi: Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Ultimate Nutrition Омега 3, Икра Красная, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Батон, Простоквашино Сливки 10%, Nutiva Семена Чиа, Valio Йогурт с Манго. Makan Siang: Nutiva Кокосовое Масло, Eco Botanica Горький Шоколад с Апельсиновыми Кусочками и Витаминами, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Яйцо, Молоко (Цельное Молоко), Геркулес Овсяные Хлопья. Makan Malam: Малиновое Варенье, Простоквашино Сметана 20%, Кабачковые Оладьи 22.10, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Camilan/Lainnya: Петрохлеб Печенье Песочное, Виноград, Икра Красная, Батон. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|