Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Oktober 2017
|
66,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 6,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1318 kkal
|
Lemak: 46,97g | Prot: 78,91g | Karb: 151,14g.
Makan Pagi: Banana Prata, Café, Queijo Branco, Pãozinho de Farinha de Côco. Makan Siang: Cenouras, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Ragazzo Alface Americana, Qualitá Tomate Cereja, Kicaldo Feijão. Makan Malam: Queijo Branco, Quaker Farelo de Aveia, Ovo. Camilan/Lainnya: Santa Helena Paçoca First Whey Protein, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Morangos Congelados, Banana Prata, Chá de Hibisco, Banana Prata. lagi...
|
|
2516 kkal
|
Latihan:
Menyapu Daun - 25 menit, Angkat Besi - 40 menit, Treadmill - 20 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 25 menit, Perlombaan - 25 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kcharapa
|