Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Oktober 2017
|
74,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,7 kg.
Sisa: 9,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1700 kkal
|
Lemak: 74,00g | Prot: 100,53g | Karb: 155,14g.
Makan Pagi: Mein Q Fitness-Quark Pfirsich-Maracuja, Rheinfels Quelle Lemon, Kölln Früchte Müsli, Kellogg's Special K Classic, Fettarme Milch. Makan Siang: Meica Trueman's, Milram Frühlingsquark, Pellkartoffeln, Zucker, Espresso. Makan Malam: Homann Metzger Geflügelsalat Hawaii, Schär Körnerbrötchen, Aldi Kochschinken, Butter, Hengstenberg Honiggurken, Käse, Rheinfels Quelle Lemon, Kaffee (Espresso), Zucker. Camilan/Lainnya: das Gesunde Plus Sportness (Dm) Eiweiß 50 % Riegel Brownie Chocolate Crisp. lagi...
|
|
3164 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 4 jam, Istirahat - 2 jam dan 45 menit, Fitness (Workout) - 45 menit, Duduk - 3 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Cuci Piring - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Memasak - 30 menit, Menonton Televisi - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan galathee123
|