|
Sluby, sporo picia, zero kontroli diety i poszło do góry. Myślę, żeby zamiast kolacji jeść te swoje białko. Tak, czy siak wracam do treningu siłowego i ograniczania podżerania, które jest moją zmorą. Biere ponadto omega 3 i magnez plus potas. Ketozy póki co nie włączam. Silna wola to podstawa. Walka dalej trwa!!
|
96 kg
Sejauh ini Berkurang: 16 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|