Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Oktober 2017
|
63,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,2 kg.
Sisa: 63,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
942 kkal
|
Lemak: 27,30g | Prot: 77,47g | Karb: 98,96g.
Makan Pagi: Café com Açúcar, Naturale Barra de Cereal Castanhas com Chocolate (Naturale). Makan Siang: Beterrabas, Abobrinha Refogada, Rúcula, Alface, Filé de Frango Grelhado, Quero Seleta de Legumes. Makan Malam: Tirol Queijo Mussarela (18g), Bauducco Torrada Multigrãos (2), Geléia (Todos os Sabores), Italac Leite Desnatado, Aurora Lombo Cozido Defumado, Santa Clara Ricota Fresca Light, Ovo. Camilan/Lainnya: Melão. lagi...
|
|
2523 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 20 menit, Angkat Besi - 45 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam dan 15 menit, Mandi - 30 menit, Cuci Piring - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 25 menit, Memasak - 1 jam dan 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jaqueline Fernandes Santos
|