Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Oktober 2017
|
87,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 3,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2400 kkal
|
Lemak: 128,94g | Prot: 170,21g | Karb: 152,84g.
Makan Pagi: Premier Nutrition High Protein Shake - Bananas & Cream, Regular Coffee. Makan Siang: Jack Link's Original Beef Sticks (23g), Bread Stuffing (Dry Mix, Commercial), Pork Loin (Tenderloin). Makan Malam: Trident Seafoods Panko Breaded Tilapia. Camilan/Lainnya: Jif Whips Creamy Peanut Butter, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat with Honey Bread, Green & Black's Organic 70% Dark Chocolate, Fit Crunch Chocolate Peanut Butter, Nature Valley Protein Chewy Bars - Peanut Butter Dark Chocolate, Jack Link's Original Beef Sticks (23g), Kirkland Signature Salt & Pepper Pistachios. lagi...
|
|
3277 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 25 menit, Istirahat - 1 jam dan 19 menit, Menonton Televisi - 3 jam, Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam dan 50 menit, Peregangan (Yoga) - 5 menit, Mengemudi - 20 menit, Climbing Up Stairs: 387/30m or 12.9/m - 1 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan FattyFattyFatFat
|