Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Oktober 2017
|
59,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1080 kkal
|
Lemak: 61,16g | Prot: 66,01g | Karb: 71,96g.
Makan Pagi: Çavdar Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir, Maydanoz, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Domatesler. Makan Siang: Maydanoz, Somon, Beyaz Ekmek, Yoğurtlu Havuç Salatası, Etli Biber Dolması. Makan Malam: Tadım Sarı Leblebi. Camilan/Lainnya: Süzme Peynir, Domatesler, Tadım Sarı Leblebi, Ceviz, Badem, Kuru Kayısı, Badem. lagi...
|
|
1779 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Pilates - 40 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gulayasya
|