Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Oktober 2017
|
125,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 22,1 kg.
Sisa: 45,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2187 kkal
|
Lemak: 83,84g | Prot: 169,78g | Karb: 194,19g.
Makan Pagi: Protein Bar Протеиновый Батончик, Леовит Кофе Капуччино для Похудения, Epica Йогурт Натуральный, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Вкусные Консервы Тунец Натуральный, Зеленый Листовой Салат, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Вареное Яйцо. Makan Siang: Щедрые Хлебцы Гречневые, Чеснок, Майонез, Сыробогатов Сыр Голландский, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Куриное Филе Вареное. Makan Malam: Русский бисквит Бисквитное Пирожное, Летний День Молоко 3,2%, Dr.Hoffman Казеиновый Протеин, Epica Йогурт Клубника. Camilan/Lainnya: Обычное Кофе, Кампина Сливки 10%, Кампина Сливки 10%, Обычное Кофе, Бисквитный Двор Торт Творожный, Обычное Кофе, Кампина Сливки 10%. lagi...
|
|
4441 kkal
|
Latihan:
Berenang (Lambat) - 35 menit, Duduk - 3 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Mengemudi - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 3 jam dan 35 menit, Mandi - 10 menit, Sauna - 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan goreva-83
|