Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Oktober 2017
|
71,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1821 kkal
|
Lemak: 82,83g | Prot: 162,77g | Karb: 118,79g.
Makan Pagi: Upbeat High Protein Dairy Drink, Coffee with Milk, Semi-Skimmed Milk, Piatnica Twarog Wiejski Poltlusty, Cinnamon. Makan Siang: Salsa (Ready to Serve), Musclefood Turkey Thigh Burgers, Morrisons Carrots, Broccoli & Cauliflower. Makan Malam: Cauliflower Rice, Chicken Tonight Spanish Chicken, Kotlet Mielony. Camilan/Lainnya: Diet Jelly (Sweetened with Low Calorie Sweetener), Nescafe 3 in 1 Coffee, USN Low Sugar Protein Bar 35G Chocolate, Sainsbury's Crab Sticks, Coffee with Milk, Itsu Crispy Seaweed Thins, Diet Jelly (Sweetened with Low Calorie Sweetener). lagi...
|
|
2020 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit, Istirahat - 8 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan d79pl_gym
|