Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Oktober 2017
|
94 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 21,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1814 kkal
|
Lemak: 87,52g | Prot: 84,17g | Karb: 184,08g.
Makan Pagi: Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Keten Tohumu, Kaanlar Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Ceviz, Kuru İncir, Siyah Zeytin. Makan Siang: Beyaz Peynir, Pestil, Ceviz, Tahin Pekmez, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Makan Malam: Bulgur Pilavı, Yoğurt, Ayran, Mevsim Salata, Patlıcan Kebabı. Camilan/Lainnya: Doğadan Yeşilçay Nane Limonlu. lagi...
|
|
3632 kkal
|
Latihan:
Duduk - 5 jam, Berdiri - 6 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Cardio - 10 menit, Istirahat - 2 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan geoometrici
|