Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Oktober 2017
|
87,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 3,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2935 kkal
|
Lemak: 155,18g | Prot: 137,63g | Karb: 259,04g.
Makan Pagi: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Makan Siang: Jack Link's Original Beef Sticks (23g), Bread Stuffing (Dry Mix, Commercial), Pork Loin (Tenderloin), Chocolate Chip Cookie. Makan Malam: Kirkland Signature California Pistachios, Chocolate Chip Cookie, Enjoy Life Crunchy Chocolate Chip Cookies, Reese's Unwrapped Mini Peanut Butter Cups, Jif Whips Creamy Peanut Butter, Nabisco Honey Maid Graham Crackers, McDonald's Chicken McNuggets (4 Pieces), Freddy's Frozen Custard Single Steakburger without Cheese, Freddy's Frozen Custard Fries (Regular). Camilan/Lainnya: Green & Black's Organic 70% Dark Chocolate. lagi...
|
|
3426 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 28 menit, Istirahat - 1 jam dan 19 menit, Menonton Televisi - 3 jam, Tidur - 8 jam, Peregangan (Yoga) - 5 menit, Mengemudi - 20 menit, Climbing Up Stairs: 387/30m or 12.9/m - 1 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam dan 17 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan FattyFattyFatFat
|