Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Oktober 2017
|
64 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1547 kkal
|
Lemak: 46,96g | Prot: 74,94g | Karb: 212,80g.
Makan Pagi: Charlotte Pão de Leite, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Café com Leite Integral, Café com Açúcar. Makan Siang: Ovo Frito, Bife de Carne de Vaca, Camil Feijão Preto, Camil Arroz Parboilizado. Makan Malam: Macarrão a Bolonhesa, Brócolis. Camilan/Lainnya: Banana, Tirolez Queijo tipo Cottage, Bauducco Levíssimo Cracker Light, Cashews Royale Castanha de Caju, La Violetera Castanhas do Pará, Nutry Barra de Cereal Bolo de Chocolate, Melancia. lagi...
|
|
2361 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 20 menit, Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 40 menit, Angkat Besi - 40 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Istirahat - 8 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan TatiRolim
|