Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Oktober 2017
|
104,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 29,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1212 kkal
|
Lemak: 95,63g | Prot: 76,80g | Karb: 10,47g.
Makan Siang: Alface, Abobrinha, Tomates, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Makan Malam: Jussara Creme de Leite, Tirol Queijo Mussarela (18g). Camilan/Lainnya: Clight Suco, Jussara Creme de Leite. lagi...
|
|
4172 kkal
|
Latihan:
Gym - 1 jam dan 45 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 15 menit, Tidur - 6 jam, Duduk - 3 jam, Mengemudi - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan brvsa
|