Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Oktober 2017
|
68,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,4 kg.
Sisa: 13,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
713 kkal
|
Lemak: 24,29g | Prot: 45,99g | Karb: 76,26g.
Makan Pagi: Salada de Frutas, Nestlé Nesfit Morango e Cereais. Makan Siang: Alface, Friboi Carne Moída de Acém, Arroz Branco. Makan Malam: Macarrão, Sobrecoxa de Frango. Camilan/Lainnya: Batatas Fritas com Gordura Reduzida, Plus Vita Pão Integral 7 Grãos, Queijo Branco, Vigor Iogurte Grego Zero Maracujá. lagi...
|
|
2355 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 10 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan blztay15
|