Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Oktober 2017
|
126,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 21,5 kg.
Sisa: 45,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1638 kkal
|
Lemak: 73,58g | Prot: 129,43g | Karb: 116,77g.
Makan Pagi: Epica Йогурт Натуральный, Кампина Сливки 10%, Кофе, Кофе, Кампина Сливки 10%. Makan Siang: Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное. Makan Malam: Торт Сливочный Фунт, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Гармония Сметана 20%, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. Camilan/Lainnya: Лакомо Сливки 10%, Кофе, Активия Йогурт Питьевой, Груши, Epica Йогурт Питьевой Красный Апельсин. lagi...
|
|
5049 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 35 menit, Naik Tangga (Stairs) - 5 menit, Angkat Besi - 25 menit, Duduk - 3 jam, Sauna - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 3 jam dan 45 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Mengemudi - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan goreva-83
|