Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Oktober 2017
|
87,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 3,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2417 kkal
|
Lemak: 125,74g | Prot: 133,53g | Karb: 204,03g.
Makan Pagi: Premier Nutrition High Protein Shake - Bananas & Cream. Makan Siang: Pork Loin (Tenderloin), Bread Stuffing (Dry Mix, Commercial). Makan Malam: Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (35.4g), Chocolate Chip Cookie, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat. Camilan/Lainnya: Duke's Original Recipe Smoked Shorty Sausages, Chocolate Chip Cookie (Home Recipe or Purchased), Atkins Snack Triple Chocolate Bar. lagi...
|
|
3281 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 35 menit, Istirahat - 44 menit, Menonton Televisi - 3 jam, Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 11 jam dan 15 menit, Peregangan (Yoga) - 5 menit, Mengemudi - 20 menit, Climbing Up Stairs: 387/30m or 12.9/m - 1 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan FattyFattyFatFat
|